辽宁2021新高考生物样卷，2021辽宁高考语文样卷

辽宁高考语文阅读答案提高高考语文阅读能力，需要同学们在反复的阅读练习中积累和磨练。下面是小编为大家带来，供大家阅读练习。辽宁高考语文阅读原文：无论研究数学中的哪一个分支，华罗庚总能抓住中心问题，并力求在方法上有所创新。他反对将数学割裂开来，永远只搞一个小分支或其中的一个小题目，而对别的东西不闻不问。他将这种做法形容为“画地为牢”。他曾多次告诫学生：“我们不是玩

摘要： 2021辽宁高考语文作文预测为你介绍高考语文作文历年来都是考生和家长所关注的热点，也是高考语文拿高分的关键。下面小编就为大家总结整理了2020年辽宁高考语文作文预测，供大家参考。

今年4月，广东新高考方案公布，本科高校考试科目按“3+1+2”模式设置，“3”为全国统一高考的语文、数学、外语，“1”由考生在物理、历史2门中选择1门，“2”由考生在思想政治、地理、化学、生物学4门中选择2门。

作文是高考语文的“半壁江山”，作文的成败直接关系到高考语文成绩的好坏，应引起师生的高度重视。作文训练的总体目标是：在文体上，不限中求擅长；在内容上，自由中求最佳；在角度上，稳妥中求新颖；在表达上，得体中求文采；在书写上，规范中求美观。

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4高考：从2020年起，统一高考科目调整为语文、数学、外语3门，统一高考时间安排在每年6月份。从2017年起，在现有高考英语听力两次考试的基础上，实行高考英语笔试两次考试。统一高考招生录取总成绩满分750分。其中，语文、数学、外语每门满分150分，3门普通高中学业水平等级性考试科目每门满分100分。

高三复习计划 把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的 学习方法。 第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三 复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌 一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考 试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。 二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考 中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正 是提高文科成绩的关键所在。 三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻 辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层 次。 四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知 道自己的涨分点在哪里。 个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习， 我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用 这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农 字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道 “万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中 取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更 多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。 这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分 重要， 它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题 漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考 试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要 依据。我这里，特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。 第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中 的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任 务最重， 也最应该达到高效率的复习。 也可以将这个阶段称为全面复习阶段。 我 们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中 的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一 次模拟考试。 第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报 志愿的重要依据。 一模成功， 可以使自己信心倍增， 但不要沾沾自喜； 一模受挫， 也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上 重视它。 第三阶段从一模结束至高考前， 时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时 间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会 越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学 习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在 此时， 第天不必复习得太晚， 要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物 钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死 抠难题和偏题， 应该做少而精的练习。 比如， 花些工夫研究研究历年高考的题目， 因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓 字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一 个最可能的空填上等等。 以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想，我们在复习中，更重要的 是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，我们也应该重视日常每天每周的复 习安排。 在高三一年的复习中， 我们应该注意合理安排每一天的复习时间。在紧张的复习 过程中， 每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每 天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的 关键。在这方面，我的体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分 主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得 起五科的轮番轰炸呢？因此， 我建议大家在一个晚上专攻一门到两门， 抓住重点， 集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚上复习时，周一定为数 学日，周二定为英语日，周三定为物理日，周四定为语文日，周五定为化学日， 每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。 高三文科复习四忌 一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考 试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。 二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考 中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正 是提高文科成绩的关键所在。 三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻 辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层 次。 四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知 道自己的涨分点在哪里。 除了以上所说，学习的方法与态度，以及考试的心态都是很重要的因素，很多人 在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素 质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会 导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人 们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这 个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认 真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思 就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考 试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与 别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的 压力，学习与考试时就会感

对于高三考生来说，只要确定好学习目标，就能给自己带来充足的动力，制定好学习计划，就能让自己提高学习效率，把基础知识复习的又突出重点，相信考生在高考中一定能马到成功。对于即将参加高考的高三考生来说，高考复习是一个非常重要的阶段，想要在高考复习阶段，提高复习效率，就要制定一个科学合理的复习计划来帮助自己学习，这有这样才能为之后的高考冲刺阶段打下坚实的基础。

高三复习计划表范文把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不 同的目标和不同的学习方法。第一阶段 这是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五 个月，约占 整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌： 一、忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学 生 首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有 针对性地进行复习。 二、忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知 识 点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他 们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。 三、忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科 知 识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应 兼顾知识、能力、方法三个层次。 四、忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺 乏 专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。 这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册 逐章节地进行复习，我们自己也应该和 学校的教师步伐一致，进行 各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内 的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做 到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考 中取得好成绩;只有这时候 把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到， 才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考 试。这次考试十分重要，它既可以检 验自己一学期来的复习效果， 又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因 此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵 义： 它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里， 特别提醒学习较好的高三同学，要格外重视这次考试。第二阶段 第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这 个 阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以 这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。 也可以将这个阶段称为 全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段 中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的 线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接 目的就是第一 次模拟考试。第一次模拟教育是高考前最重要的一次学习检验和阅兵， 是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要 沾沾自喜; 一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当 定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。 第三阶段第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是高考 前 最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫 近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包 袱为一个重要任务。要善 于调节自己的学习和生活节奏，放松一下 绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天 不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成 的不当的生 物钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习 题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫 研究研究历年高 考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品， 又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中 做题应先易后难，选择题拿不准也不要放 弃，选一个最可能的空填 上等等。以上我介绍的是我在高三时的复习计划和体会。我想，我们在 复习中，更重要的是从一点一滴做 起。“千里之行，始于足下”， 我们也应该重视日常每天每周的复习安排。在高三一年的复习中，我们应该注意合理安排每一天的复习时 间。在紧张的复习过程中，每天可供 我们自己利用的时间并不多， 其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时 间。能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。在这方面，我的 体会是不要在一个晚上把五科全复习到，这样做只会不分主次、自找 麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得 起五科的轮番轰炸呢?因 此，我建议大家在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。我在高三每天晚 上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周 三定为物理日， 周四定为语文日，周五定为化学日，每晚集中精力复习一门功课，长 期坚持，效果不错。很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数， 究其原因，就是心理素质不过硬， 考试时过于紧张的缘故，还有就 是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种 方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考 得 三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故; 不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路， 认真对付每一道题，你 就一定会考出好成绩的;你要学会超越自我， 这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次 考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕 是只高一分，那 我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这 样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试 时就会感到 轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己，你就会发 现，在不经意中，你的成绩就会提高许多;这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了 中学阶段，也使我的成绩从高一班上 的 30 多名到高三时就进入了年 级的前 10 名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨 也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提 高， 那我也就感到欣慰了。

2021 高考全年复习规划时间表-全1 七月—八月 1、做好期末考试总结，明确薄弱点 这个时期不仅有高二期末考，还有高三入学摸底考、调研考之类的考试。对于统 测，同学们一定发挥自己最真实的水平，考后做总结，了解自己的学习层次。 2、制定学习目标和学习计划 通过一两场摸底考，大家基本能知道自己的水平。接下来的高三一年还能提高多 少?怎样提高?有没有决心一定要考到哪些大学?对自己要有一个充分的认识并想 好高考目标，然后开始制定复习计划! 成绩基础很好的童鞋：高三一年要保持学科内的相对优势，更要保证相对于其他 同学总成绩上的领先优势。 方法：从小处着手，把容易导致失分的答题习惯改正，严格遵守答题规范;其次 是保证各学习的均衡发展，把弱科弱项提上来，让强科更强。 成绩处于中等水平的童鞋：注意跟上老师的教学进度，及时消化课堂内容。 方法：合理安排学习和休息的时间，保证学习高效而持续稳定的进行下去。弱科 是中等生成绩上不去的主要原因，尝试找解决方法，不拖后腿。成绩较差的童鞋：首先要从心理上突破，树立信心，坚定决心! 方法：从基础开始学起，把高一高二错过的知识补回来。高一高二成绩很渣，高 三一年发奋逆袭上重点大学的人真不少。只要肯努力，相信你也可以! 2 九月—十月 1、开学调整 生活和学习的节奏开始跟着紧凑起来，作息时间要调整好。不要感到太大的压力， 平常心，一股劲，高三都是这么过来的。 2、一轮复习 一轮复习从 9 月持续到次年 2 月。一轮复习的前期，还有新课要讲、新知识要 学，同学们要梳理好知识点，巩固基础。 3、民航、空军招飞 每年空军面向高中生招飞工作一般于 9 月底 10 月初启动。有意报考空军飞行学 员的考生可在就读学校关注相关通知。 4、月考\调研考 高三的第一次月考很重要，是对高三一个月知识的检验，提醒学生正式进入备考 状态。不管考得怎么样，都要懂得调适，储好力量继续前进!5、国庆假期 利用国庆假期让自己沉淀一下，好好调整。假期也是一个弯道超车的好时机，比 别人多努力几天，成绩可能就超上去了。 3 十一月 1、期中考试 11 月，高三上学期期中考试也要开始了，期中考试后，考生的名次发生第一次 分化，同学们要调整好下一阶段的复习计划和心态。 2、艺考政策 艺考政策出台，考生可以留意有没有什么变化。 3、民航招飞 民航招飞政策一般也在本月陆续发布。参加各项考试的考生一定要密切关注各高 校网站和教育考试院发布的相关信息。 4 十二月 1、高考报名大部分省市的高考报名在 12 月开始，也有些在 11 月下旬就开始了。考生要在 规定时间内登录教育考试院网站报名。 2、特殊类招生 大部分省市开始体育、艺术统考。 5 一月 1、高中学业水平考试 广东高中学业水平考试分别在每年的 1 月和 6 月举行。学业水平考试成绩等级 与高考录取有关，务必过关。 2、期末考试 期末考试很重要，是对一轮复习的总结，也是对今后复习计划的承接。 3、高考考试说明 各省市高考考试说明开始陆续公布。高考考试说明是高考复习最重要的依据，要 细细解读，对照说明里的知识考点，查漏补缺。 6 二月 1、寒假针对期末考试的情况，考生应利用好寒假进行查漏补缺。 2、二轮复习 2 月-4 月是二轮复习时间，这个阶段的任务是提升成绩，知识点的综合运用能力 要稳定下来。 6 三月 1、高考体检 部分高校及专业对体检结果有要求，考生不可掉以轻心。体检前注意调整好饮食 和作息。 2、高三一模 高三一模很重要，参与的考生很多，当地教育部分还会进行成绩统计，划出分数 线。有些地方的一模安排在四月份。 8 四月 1、高考招生政策 一系列的高考政策开始接连发布，考生要密切留意。 2、高考志愿信息收集高考后距离志愿填报的时间很短，从四月开始，考生和家长就要不定时搜集有关 志愿方面的信息，初步想好报考方向。 9 五月 1、高三二模、三模 二模三模是高考前的重要练兵，考生要从这些考试中吸取经验。 2、高校招生计划 一些高校的招生计划、招生简章陆续发布，注意保留好，志愿填报的时候可能用 得上。 3、三轮复习 三轮复习是最后的高考冲刺了，这时期重点是重回基础，把复习过的内容重新过 一遍，增强记忆;同时调整好身心，准备高考! 10 六月 1、高考 考试期间要注意饮食和心理状态，放松心情迎接挑战!考前两天，要对高考考场 进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。2、高考查分\高考分数线 高考成绩公布后，高考最低控制分数线也紧跟着公布。这个时候分数高低也是定 了，集中精力准备志愿填报。 3、志愿填报 志愿填报前做好充分的考虑和分析，按时在规定的时间填好志愿。 11 七月-八月 7 月和 8 月主要有以下几件事要关注： 1、高校录取 2、录取通知书 3、高校补录 4、大学入学准备。

对于刚步入高中的学生而言，有着对高三美好的期待，但又带点畏惧，同学们都希望再高三一年里成绩大步提升，然而成绩提升并不是说说那么简单，基础是在高一高二两年里形成的，学习习惯也是经过多年养成的，特别是在班里排名靠后的学生，复习提升往往难度较大，相比于公办学校的大班课，校外高考补习机构小班授课，对于每个同学制定相应的提分方案，提分效果好，所以高考补习机构深受广大家长和学生欢迎。 高三作为迎战高考的决胜阶段，不仅需要整合高中各科的知识点架构一个完整的知识体系，还需要把握考试的考察规律，掌握一定的答题技巧。在学校进度进度跟不上老师进度;一讲就会，一做就错;弱势学科提不起来……那么你需要定制个性化成体系的高三辅导方案，而高三全年班就是不错的选择方案。在这里，个性化小班辅导帮你狙击知识体系中的各个弱点，对症下药，因材施教。 选择校外高三全日制需要注意哪些?其实高三全日制学校，只要选择管理严格，老师负责就很好了，重要的是看你自己怎么学习，好的高三全日制学校，基本的就是这个老师的教学经验，他们的教学的力度怎么样，我们选择的力度都是和我们的学习相关的，这个高三学校，只要适合你，就是好的，不要在意别人怎么说，只要能够对你复习有帮助就可以了，所以哪家复习好，只要能够提高你高三复习时候的成绩，那么这家高三学校就是好的。 河南家长一致选择京耀高考学校，京耀拥有专业的教师团队、培训师、优秀教师、学科带头人，针对高考深入研究、分析高考命题思路，紧跟高考改革方向，提高，帮您养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，胜在独木桥头!每一位老师都是经过层层考核选拔出来的功底深厚、讲解透彻、技法独特、风格独特的优秀教师，让学生提分高冲名校。 我校校风正、教风好，学风浓。高三年级拥有独立的教学区，学习氛围浓厚。精致的小班教学确保了教师能关注到每位学生，精细的教学管理保证了学生扎实地掌握每个重难点，科学的心理疏导保障了学生在备考的每个阶段都能高效地学习。此外，丰富的营养配餐，以及包括拥有独立卫生间，准时供应热水的学生公寓等周到的生活服务，保障了学生在校的安心学习，高效备考。

原文地址：高三学生常见心理问题指导选摘作者：海边梦高三学生常见心理问题指导选摘     高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。       心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑?     高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。    学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。    只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：    选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。    考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用"极限思维法"，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。    学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。         心理问题指导之二：正确看待信心问题    一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：    1.对自己有一个客观、全面的评价。2.善于将成功归结为自己的能力。3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。4.不妨制定阶段性目标。5.在不断达到目标的过程中体验成就感。6.增强自信心。7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。 咨询辅导摘录晚上睡不着课堂打瞌睡--—高考冲刺如何保证睡眠春眠不觉晓，睡觉睡不好。高考距离我们越来越近了，越来越多的高三学生“紧张的弦快要绷断了”，没日没夜地学习、看书，恨不得在高考前把所有的书本内容全部背下来才放心。与其睡眠不好，课堂打瞌睡，不如该休息时就休息.——我们学校每天晚自习到9点半放学，10点到家接着再学2个小时，而且所有的学习时间只够用两科。在校老师总占用自习时间，我每晚熬到12点睡觉，时间仍不够用。一想到高考步步逼近，我就心慌、手心冒汗，我该怎么办？——不要太拼命做作业，并不是做多了作业你就可以考上好学校的。要改变学习方法和提高学习效率。请留意自己在什么时段学习效率最高，就去学你认为最难的科目。累了，就到外面去玩或听音乐、看杂志等等。千万不要打疲劳战。     ——我从上高三开始，做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是睡不着，脑子满是没有做完的作业，即使作业做完了，脑袋里还是要胡思乱想，经常要两三点才好不容易入睡，睡觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里也经常醒来。我成天迷迷糊糊的，上课也是无精打采。     ——你的失眠是由于过分关注自己的睡眠，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑，这样不仅不会消除症状反而会使症状恶化，对于出现的失眠症状，只有接受，不回避它，顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。其次，放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做。要养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要坚持早起，加强体育锻炼，勇于自信，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事。自我心理调节                 失眠时的自我调节法◇保持良好的心态，不要总在心里念叨“高考”，越紧张越容易失眠。◇尽量保持生活规律，以保持人体正常的“睡——醒”节律。◇白天有空儿的话，搞点儿体育锻炼，有助于晚上入睡。◇讲究睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静，尽量远离噪音，避开光线刺激；睡觉前最好别喝茶、饮酒，避免看惊险刺激的小说、电影，激烈的体育比赛。    学习是我们的任务；结束了一天的“任务”后，一旦躺下，也把睡眠当成工作，好好完成吧！祝你睡个好觉，做个好梦！心理知识              战胜高考复习疲劳妙方    学习疲劳是由一定的主客观条件引起的学习心理障碍，而并非一种自然现象。只要同学们正确认识了学习疲劳的特点以及产生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，学习疲劳是能够得到预防和消除的。                测试自己的疲劳程度    下面是一个简单的测试方法，同学们可以通过此法来掌握自己的身体状况。    (1)早上起来就感到难受；(2)如果你骑车上学，感到骑车没力气；(3)上楼梯容易绊倒；(4)不愿与老师或同学见面、交谈；(5)写作文不顺利；(6)说话声细，连不成句；(7)对别人的谈话不关心；(8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上；(9)总想大量喝茶等提神的饮料；(10)不想吃油腻的东西；(11)饭菜中非常喜欢加上香料调料；(12)总觉得手发僵；(13)眼睛总像睁不开似的；(14)哈欠打个不停；(15)连朋友的电话号码也说不出来；(16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇；(17)体重不知不觉地降下来；(18)容易拉肚子或便秘；(19)难以入睡。    如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳；如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳；如果有5道以上的题回答“是”，说明有严重的学习疲劳，应该引起同学们的注意.                                                   如何预防学习疲劳    (1)学会休息A.安静性休息，是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。B.活动性休息，又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。C.交替式休息，是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。    (2)科学安排学习时间，研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。心理点击临近高考，不要被焦虑击倒镜头一：十几年的心血就这样白白浪费了吗？   从小到大，我一直是老师眼中的好学生，父母眼中的好儿子。可是，我现在真担心，我要让他们失望了。随着高考的一天天临近，我越来越紧张，压力也越来越大。爸爸妈妈变着法子给我做好吃的，可我却吃不下。最让我着急的是，从上个星期模拟考试完了之后，我就一直失眠。晚上睡不好觉又严重地影响了我白天的学习效率，人坐在教室里，心却不知跑到哪里去了。我知道，在关键时刻一定不能“掉链子”，于是我掐自己的大腿，在脑子里一遍遍提醒自己好好听课，可就是不管用。   昨天我们又进行模拟考试了，当我拿到卷子后，头一下子懵了，眼看着一道刚背过不久的题就是想不起来答案。听着别的同学“沙沙”的答题声，我的眼泪都急出来了。结果可想而知，卷子上答了些什么我都不清楚。我真不敢想像，我将以这种状态迎接高考。难道，我十几年的心血就白白浪费了吗？镜头二：我的计划进行不下去    上高三后，我明显地感觉到班里的气氛越来越紧张了，尤其是摆在老师讲台上的倒计时牌，每翻一页都让人更紧张一些。    想着就要临近高考了，本来喜欢运动的我，收起了所有的运动用品，全身心地投入到高考备战中。我在心中鼓励自己，在这决定命运的时刻，我必须拼一把。   班里不少同学都定了计划，为了督促自己，我也定了一份。除了吃饭、睡觉、上厕所的时间，其余的时间我都安排了学习。没办法，高考前夕只能和时间赛跑。   刚定计划的那两天，我很有成就感，每天看的书比平时多了很多。可是，好景不长，刚坚持了不到一个星期就坚持不下去了。拿起书就头疼，更别说能记住东西了，我强迫自己看，可无济于事。    我不知道自己怎么这么没恒心，现在都什么时候了，我还是不能坚持计划，真是急死人了！    随着高考一天天临近，很多考生都体验到了一些与平日不同的心情，比如说紧张焦虑、易烦恼等。上文中两位同学都表现出来的失眠、无法坚持学习、有的还爱发脾气等行为都与考前焦虑有很大关系。   高考能否成功，靠的不仅仅是学习实力，还

高三学生复习备考动员大会上的讲话提前起跑 提振信心以饱满的精神状态迎接高三生活的到来——在2014届高三学生动员大会上的讲话各位老师、同学们：大家好！十年磨一剑，六月显锋芒！2013年的高考帷幕才刚刚胜利落下，我们又将踏上2014年的高考复习备考的新的征程。想必大家已经都知道了，已经离校的2013届毕业生创下了秦安一中高考新的辉煌，在二本上线率、冲击名校和进全省前百名上都有重大突破，这些成绩的取得，离不开高三级全体同学夜以继日的不懈奋斗，离不开高三级全体老师呕心沥血的默默奉献，也离不开学校全体行政管理后勤人员等所有人的付出，可以说，是学校方方面面所有人的一个合力，造就了今年高考的成功！同学们，你们现在已经进入准高三了，高三是人生履历中最为亮丽的一道风景线。人生没有大学校园的记忆是不完美的，没有高三生活的回忆则是缺憾的。也许有一天，当你独倚高楼，回首往事的时候，你会发现，天真烂漫的童年和自由轻松的大学生活并不一定是你最值得怀念的时光，而高中生活，准确的说是高三生活才使你真正体味了奋斗拚搏的乐趣，高效充实的美感，你会情不自禁为拥有这段人生经历而引以为骄傲和自豪。高三是机遇，更是挑战，把握不好，稍纵即失。等到明年高考结束，你可能因为后悔而感到生活的无聊、人生的乏味和心灵的空虚，真希望能再重新体味一次高三生活学习状态，而那时状态不再，时光流逝，面对同学精美的大学录取通知书，你只有发出高三不努力，毕业徒伤悲的无奈感慨。这就是高三，让人怀念的高三，让人永生难忘的高三。今天，我们把准高三级全体师生召集在这里，召开秦安一中2014年高考备考动员大会。其目的，就是动员全体师生从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争当中去，要以百分之百的精力投入教与学的过程当中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，书写每个同学人生的新篇章，书写秦安一中的新篇章。高三是激情燃烧的岁月，每位同学满怀无限的憧憬与梦想，在这追梦的路上，我们的老师是大家忠实的朋友，将和你们并肩作战。下面，我就高三这一年的复习备考向同学们提出以下四点要求：首先，要树立远大理想，确定奋斗目标。尼采说过：“人需要一个目标，人宁可追求虚无，也不能无所追求。”高考的目的便是上大学，我们每个人在最终也必定要选取一所大学为自己的主要目标，既然这样，为什么不从现在就把我们的目标记在心头，并且时时刻刻的为了自己的追求而奋斗呢？目标明确，才能让我们拥有希望和执著；目标明确，才能让我们有明确的选择。任何时候都要看准这个目标，用它来激励自己，让它转化为一种不竭的精神动力。有了理想和目标，你的行为就有了方向、学习就有了动力、对高三这一年紧张而有序的生活就觉得充实而有希望，没有目标的人他会无所事事。当然，同学们一定要清楚地认识到：实现理想的道路并不是一帆风顺的，这条路上会充满荆棘和坎坷，需要我们有敢于面对挫折，敢于迎接挑战的勇气，如果没有充分的心理准备，很多同学就会在前进的道路中失去信心，理想也就无法实现。遇到挫折，我们不能悲观失望，不能丧失斗志，我们要知道前进中的曲折性，不经历风雨，怎能见彩虹？怎样才能成功？答案是——爱拼才会赢！其次，树立自信，时刻要有高考意识。自信是考生成功的精神支柱，莎士比亚说过：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”这句话告诉我们要取得成功，树立必胜的信心是最重要的，这是高考的心理准备，也是一个心理健康者应有的正常心态。心理素质是增强剂，它能使人的各种能力发挥到极致。面对高考，压力难免，竞争难免，我们要变压力为动力，在竞争中展示才华和智慧，回报自己多年来为之付出的辛苦和汗水。人生能有几回搏，惟有背水一战，才能不为庸庸碌碌而后悔。不少同学还没进入高三，便患上所谓的“高三恐惧症”：焦虑、不安、患得患失，缺乏自信，自责，消沉，失意，甚至发展成为自暴自弃，一蹶不振。我说，这是一个十足的懦夫。自卑的后面常常躲着一个恶魔——消极的自我评价。许多人对自己的评价都是消极的，他们觉得自己有许多缺点，有很多的知识过去没有学好；觉得自己不健全，不中用，无价值；觉得自己一无是处，脑子里盘旋的总是“我不行”、“我肯定要考砸了”、“我肯定不如别人”等等消极的想法。这些消极的自我评价像一面魔镜，能把一丁点的错误或缺点放大为巨大的失败，使人陷于自卑而不能自拔。战胜对自己的否定与怀疑，重新找回自己的信心。每个人都完全有能力拚得一个胜利，唯一的差别在于意志力的大小。在高中，最重要的不是学会某一种知识，而是养成自己对胜利，对成功的追求欲望，对自己百分之百的信心，对困难誓不低头的顽强的意志。请牢记，成功=信心+智慧+汗水+意志。真正的自信并非处于顺境时那种战无不胜的心态，而是遇到困难乃至失败时的一种勇者的气魄。成功是蕴含在失败的苦闷和不懈奋斗的汗水中的。在困难面前始终保持自信和战斗的勇气，才可以享受到真正奋斗的乐趣。高三的大考小考一个接一个，且每一个都有它重要性，往往压得我们喘不过气来，这就要求我们要正确对待每一次考试。对于这些周考练，三轮复习八次检测，千万不要畏惧，而要把它们当成暴露问题的绝佳机会。要知道，平时考试时错的越多，暴露的问题就会越多，高考时出现新问题的几率就会越小。所以，我们应该感谢平常的每一次考试，正是这些考试给我们提供了高考练兵的机会，使我们在一次次跌倒后又一次次重新站起，最终达到光辉的顶点。第三，制定学习计划，掌握科学的学习方法。大凡高考取得高分的同学，在学习上有一个共同点：那就是学习、生活的计划性都非常强，简单说就是非常有时间观念。古人说：凡事预则立，不预则废。说的就是我们做任何事情都要有计划，包括学习，也必须要有计划。我认为，首先要清楚一周内所要做的事情，所要达到的目标，然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、自习等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于课外学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、锻炼身体、娱乐留出一些时间，要劳逸结合，这一点对学习很重要，值得注意。在计划中，自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后内容连贯性不强的功课，如记英语单词，与其花40分钟集中强记，不如在睡觉前和起床后各花20分钟记，后者效果肯定好于前者。另外，要有高效的复习效率，必须要抓好复习备考的各个环节：预习----听课、笔记-----主动思考、自主探索-----纠错笔记、阶段性总结等，坚持下去，定有收获！至于怎么做，我这里就不一一说明了。最后，做好吃苦准备。进入高三后的压力是难免的。学习节奏紧张，休息娱乐时间减少，每天在题海中忙碌奔波，但事情往往是这样，压力同时也是一种的动力，如果没有任何压力，几乎所有的人都会变得毫无生活动力而无所作为。一位在高二时还成绩平平，却最终考上了重点的同学曾深有感触地对我说过：“我完全是凭借加入高三后的奋发学习考上大学的，在最后的一年里我弄懂的问题，比我中学六年里弄懂的问题还要多。”可见，一个人一旦真正发愤起来，其力量何其惊人！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。不经风雨，那来彩虹。高考是我们成长道路上第一次大的考验，经受住了这次考验，你的人生就更加光彩照人。总之，就是从现在开始，不虚度每一天，包括周末时间都要充分利用，戒除一切与学习和高考无关的活动，全身心地投入到学习当中去。如果你们还沉迷于网络游戏、手机、小说、谈恋爱的话，大学的大门已经向你关闭了。希望同学们以对自己一生负责、对家长负责的态度，自觉管好自己的每一天，无悔于自己的每一天。让我们大家一起演绎高三的精彩人生！！谢谢大家！ 下载文档 收藏 分享 赏

王帅认为，纵观高三一学年，考生成绩有起伏很正常。主观上讲，从首次期中到高考的成绩变化，确实反映了部分考生学习整体水平的变化，但高三最后阶段心态上的负面情绪，往往是考生高考失利的重要原因，部分考生正是输在了最后一刻。客观上说，如各科复习进度不同，综合科目从分科考试改为综合考试，都可能给考生备考带来影响。考生要有正确认识，及时调整复习策略。