遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。 遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
00 艾宾浩斯视频介绍
30天亲身体验艾宾浩斯记忆法 – 简易教程 – 心得 – 自律生活（zhiku66.com）.mp4 [33.17MB]
艾宾浩斯记忆曲线背单词方法.doc [58.50kB]
01 艾宾浩斯表格（智能电子版）
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02 艾宾浩斯表格（可编辑可打印）
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365天计划表.pdf [125.75kB]
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背诵大作战复习计划表30天.pdf [31.55kB]
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考研英语单词复习计划表100天.pdf [73.61kB]
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可编辑版-Excel+Word
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180天计划.xls [52.50kB]
180天计划表.xls [70.00kB]
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表[30天].xls [27.00kB]
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03 日周月计划表（zhiku66.com）
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01 日计划
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Study Plannner
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SylviaJim学习计划表
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秋日记本自制时间规划页
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秋日记本自制韩式时间规划页粉色版.pdf [37.09kB]
秋日记本自制韩式时间规划页粉色版.xlsx [16.79kB]
02 周计划
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A4-绿色.pdf [36.55kB]
Study Progr[zhiku66.com]ess Printable.pdf [23.61kB]
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学习计划表(周计划).xls [21.50kB]
学习计划表.pdf [34.19kB]
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周计划.pdf [525.34kB]
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周任务.pdf [119.35kB]
03 月计划
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04 时间饼
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1-12号每日用时.pdf [43.99kB]
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04 一些好用的表格
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Review（zhiku66.com）.pdf [750.38kB]
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康奈尔笔记
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