今年我家刚上一年级。给你说说我们孩子的情况：上小学之前，我们基本上是晚上10点之前躺床上，10点多睡着。但上了小学，学校的班主任要求很严格，为了给孩子培养好的习惯，也为了给孩子充足睡眠（我们要求7点40到校），所以，老师的要求是9点钟必须睡觉，必须睡着！
一年级早睡眠的重要性
1.一年有四季，一天也是有四季的。太阳落山表明一天的冬天即将开启，人要进入休息的状态了，古人云：日出而作，日落而息。就是这个道理，违背自然法则就要收到自然的惩罚。2.特别是冬季，是一年中白天最短的时间到了，这告诉我们要珍惜阳气，早睡晚起方能适应自然；3.小学阶段都保证不了10小时睡眠，长此以往孩子的注意力，免疫力，视力，情绪控制等诸多方面都要收到不良影响。4.课外班可以不上也要保证孩子的睡眠，这是孩子作为一个基本的人必须享有的权利。现在欠下的睡眠债将来是要还的，请用正确的方式爱我们的孩子。
养成习惯，调整作息
在班主任老师的要求下，我们不断的调整作息时间，现在的作息是这样的：
早上6点50起床，读15分钟英语；然后10分钟洗漱，15分钟吃饭；7点半出发去学校。
中午11点半放学，小饭桌吃饭，休息1个小时，1点40去学校。
下午4点半放学，到家吃点水果5点，然后开始做老师留的作业。这部分内容不太多，写写、画画、背背，游戏，大概半个小时基本完成。然后做学而思的数学和英语励步的作业，大概接近1个小时（孩子墨迹），到6点半开始吃饭。
晚上吃完饭7点多开始练习钢琴，8点之前有时间再预习一下明天的内容，8点10到楼下玩半小时，比如玩滑板车、跳绳等等。然后8点40开始洗漱，8点50躺床上，讲会《酷虫学校》，然后睡觉，虽然不一定能够9点睡着，但保证9点进入睡眠状态。
第一学期快结束了，不过，我们每天晚上的时间还是非常紧张，跟打仗一样，时间都是以秒计算的，但孩子可不是令行禁止的军人，说干什么就干什么，各种斗智斗勇，这里就要看家长的智慧和孩子的努力程度了，希望这个习惯能慢慢养成吧！
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