怀孕后能吃虾吗？

怀孕后能吃虾吗？

妊娠期饮食十分重要，孕期孕妇的饮食总是会被过多的限制，比如：虾。因为虾是寒凉的食物，而且因为有些淡水虾携带细菌，所以有些婆婆为了孕妇健康，会坚决不让孕妇吃虾。

其实虾类营养丰富，对于孕妇身体和胎儿的发育都是非常有帮助的。

孕期吃虾的好处

1.蛋白质含量高，能满足孕妇身体的需求。

2.含有丰富的镁，钙，碘等微量元素，能保护孕妇心脏器官的更好运行，预防孕妇小腿抽筋和促进胎儿骨骼的发育。

3.虾含有丰富的卵磷脂，能促进胎儿大脑的发育。

4.虾类口感鲜美，能促进孕妇的食欲。

5.虾肉跟鱼肉一样，肉质松软，容易吸收，不但容易长胎，主要还是孕妇怎么吃都不会长胖。

孕期孕妇该如何吃虾？

1.白灼虾。孕妇吃虾，要选择活虾烹饪，这样比较新鲜，口感也好。

白灼虾最简单，虾清洗干净拔掉虾线后，上锅蒸4-5分钟即可，配上配料，非常的好吃。。

2.鲜虾粥。

如果孕妇想要暖胃，那么鲜虾粥是不错的选择，虾对半切开，在粥煮好后放入虾和姜片，煮3-5分钟，然后放入葱花或者是香芹，再放调料就可以吃了。

如果孕妇对虾过敏，那么孕期需要忌口，以免影响到胎儿。