体育高考队外出培训安全协议书

摘　要：运用文献资料法、经验总结法、观察法和逻辑分析法，结合训练实践，分析、探讨了体育高考训练过程中尤其是考前存在的安全隐患，认为从训练安全、住行安全、饮食与营养安全、药物安全和心理安全五个方面做好体育考生考前的安全工作，是确保体育考生安全、顺利地参加考试的重要保证．

如果有人要问：体育考生考前最怕的是什么？恐怕所有的人都会异口同声地说：那一定是出了安全问题．是的，十年磨一剑，为的就是在高考的考场上拼得好成绩而一举成名．在这个节骨眼上要是出了安全问题，那就意味着前程尽毁，对谁都是一个沉重的打击．而这样的情况，几乎在每年的体育高考中都有发生，笔者虽未曾作过详细统计，不知道这种事件在体育考生中占多大比例，但在十几年带队考试的经历中却经常遇到过、看到过或者听到过这样的事．看着考生泪流满面的无奈之情，心里真不是滋味，也感觉到了肩上那份沉甸甸的责任．

安全问题的发生有各种各样的原因，而且大多具有突发性，看似不可避免，但许多安全问题的发生还是有规律可循的，是可以预见的．作为教练员，应从关心考生、爱护考生、对考生高度负责的角度出发，积极探寻安全问题发生、发展的原因及规律，采取有力措施，将其消灭在萌芽状态，给考生保驾护航，为其飞跃龙门插上一对有力的翅膀．

高考体育训练不同于一般的体育训练，并不是几个项目的简单相加，而是一项系统工程，有其特殊的规律，具体表现为：①训练周期短，一般情况下，高考体育训练的时间最长为三年，但体育考生的构成极为复杂，从高一年级开始就有明确的目的而参加训练的学生寥寥无几，大多数学生都是到了高二第二学期感觉文化课无望的时候才考虑报考体育专业，这样的话，从开始训练到参加高考，实际训练时间最多也就一年．在这样短的时间内完成训练任务对教练员来说实在是一个不小的考验；②考试项目多，高考体育既要考察考生的基本素质，又要考察考生的专项水平（如甘肃省考试的项目为四项素质──100m、800m、立定三级跳、原地推铅球加一专项），从本质上讲就是全能训练，这对教练员的能力提出了更高的要求；③成绩要求高，高考体育各项目成绩的满分应是国家二级运动员的标准，要求考生每一项都要达到这个标准简直比登天还难，但各项的平均得分应达到65%以上，否则就等于零；④读训矛盾十分突出，高考体育要求专业课和文化课双上线才能跨入大学之门．实际情况是训练抓紧了便拉了文化课的后腿，文化课抓紧了又耽误了训练，常常使教练员处于两难的境地，谁能很好地处理这个问题，谁就是成功者．针对这种情况，在训练实践中，大多数教练员为了快出成绩、出好成绩，必然会频繁采用一些大强度、大量、短平快的粗放式的力量、速度训练，尤其是在考前集训期（我们通常把考前一个月左右的时间定为集训期）．但问题随之而来，诸如量和强度的掌握，训练内容、方法和手段的选择、疲劳的恢复以及考生文化课的学习等等，其中运动损伤是最值得我们注意的．在此期间一旦发生运动损伤就会影响训练效果，甚至前功尽弃．考生黄某平时训练成绩一直很好，保守预测上本科线应该没问题，但在一次铅球课的训练中扭伤了踝关节，一直到考试也未痊愈，结果勉强上了专科线，不得不加入了来年复读的行列．追求成绩是我们必须要做的工作，但是，在训练实践中，一定要遵循科学训练的原则，本着对考生高度负责的态度来安排训练，预见训练中可能发生的不安全因素，采取有效手段，把运动损伤发生的可能性降到最小．

1．1．1加强对考生的组织纪律性和安全教育，制定严格的作息时间和训练制度，统一思想认识，以确保训练过程的安全、有序进行．

1．1．2根据当天训练内容确定准备活动的内容、量、时间等，使其更加具有针对性、更加充分．

1．1．3掌握好运动量和强度的变化，量和强度的大小要交替出现，不能一味追求大量、大强度；肌肉经过大负荷训练后则不宜安排难度较大的练习，更不能进行大强度的剧烈活动，否则极易拉伤肌肉．

1．1．4疲劳的积累是考生在这一时期最为突出的生理表现，教练员应主意观察考生的表情及情绪的变化、应对训练做出的各种反应以及各项生理指标（如尿蛋白）等，一旦出现过度疲劳的症状，则应及时调整训练，以避免不必要伤害的发生．另一方面，应从恢复方法、内容、手段以及考生营养等方面周密安排，以使疲劳尽快得到恢复．

1．1．5强化动作技术训练．在训练中不能因为追求大强度、大量而忽视了技术细节的学习与强化．我们知道，当训练达到一定程度后，决定比赛成绩的往往是一些细节性的技术因素，而不是考生的力量、速度等．再者，如果考生的技术动作不够准确，就加重了身体局部的负担，在训练和比赛中极易造成损伤．

1．1．6要告诫考生在训练中注意防止自身安全的同时，也要十分注意由于自己的不慎而使别人受伤．这种情况在运动场上屡屡发生，如跑鞋扎伤人、投掷时器械砸到人等等．

1．2适应性训练期训练安全

据了解，体育高考一般都是将全省的考生集中到某一个地方进行的，为了适应环境和考试场地，教练员一般都会带领考生提前一个星期到达考试地点，进行适应性训练．由于到了一个新的环境，大多数考生倍感新鲜、好奇，加上一个场地可能会有好几个学校的考生在训练，一些考生就会兴奋异常，导致在训练中造成损伤．考生杨某，在铅球训练时推出了平时从未出现过的成绩，倍感兴奋，就连续不断的猛推，结果扭伤了腕关节，几乎不能参加该项的考试．这一时期的训练应周密安排，准备活动不充分不得开始训练，运动量和强度最大不能超过85%，绝对不能尝试难度较大的练习，考生试图做极限强度练习时应及时引导、制止，不安排跳台阶等可能容易导致损伤的借助器械的练习．

要到达考试地点，怎么乘车？怎样安排住宿？对考生单独外出有什么规定？安全怎么保证？等等，都是临行前应认真考虑的事．在考前动员时要对考生进行交通规则、社会准则及有关法律法规知识的教育和学习，使考生养成自觉遵守交通规则和社会公德的良好习惯．

2．1应由教练员带领统一乘车，有条件的地方最好乘火车；如果乘汽车的话则应选择大轿车，不宜乘坐快客之类的小型车，以确保乘车安全．

2．2应选择周边治安较好、离考试地点较近的处所统一住宿；若要考虑经济因素在附近居民家租住，首先要确保安全，其次不能分散安排，以免出现管理漏洞，留下安全隐患．

2．3应对考生的行为和活动做出严格要求，不得横穿马路、翻越栏杆，不得打架、惹事生非，不得作一切有可能对个人或者他人造成伤害的动作，等等．考生刘某在适应性训练时，翻越场地护栏，结果造成右臂肘关节脱臼，加上误诊，未能及时复位，只参加了一项考试就铩羽而归，令人惋惜．

2．4考生单独或结伴外出须经教练同意，以免在较为陌生的环境中发生不测．考生刘某、罗某、周某借休息时间私自外出，在某高校帮其师兄所在学院参加校运会，结果打破了4×100m的校纪录．但却导致兴奋期的提前出现，在考试中成绩平平，失望而归．

如果可能，最好选择卫生条件较好、价格适中、饭菜可口的餐馆集体就餐．一日三餐应合理搭配，多吃易消化、蛋白质含量较高的碱性食物，不暴饮暴食，不吃霉变、腐烂、过期食品；尽量不吃或者少吃小吃，以免引发细菌性痢疾等肠道疾患．考生荣某不听劝阻，在街上大吃特吃小吃，结果严重腹泻，导致脱水，下了考场就进药房，连平时的训练成绩也没考出来，更别说超水平发挥了．

营养是考生取胜的重要因素之，一般情况下，正常饮食基本上能满足考生训练时的营养需求．然而，在现代运动训练中，人们更加注重营养的作用，体育考生也不例外．一些营养品如氨基酸片、ATP制剂、复合维生素、中药补剂、葡萄糖以及许多功能饮料被体育考生广泛服用．考场外成箱堆放得葡萄糖、功能饮料等就是一个明证．适当补充一些营养品当然无可厚非，比如中长跑前服用一定量的葡萄糖可能会有助于成绩的提高，项目考完后服用一定量的维生素有助于疲劳的恢复等等，但要因人而异，科学、合理、安全地服用，不能乱用、滥用，否则，必定会事与愿违，影响成绩的正常发挥．例如有些营养品虽有一定功用，但并不是立竿见影（如ATP制剂、中药补剂等），考前服用不能立即被机体吸收转化为能量，又不能及时排出体外，反而成了一种负担，不利于成绩的发挥．考生周某，通过关系在某体科所高价购得一种据说能快速提高100m成绩的中药制剂，在考前的晚上进行静脉滴注，结果非但没有考出好成绩，反倒全身酸胀难受，没了好心情，影响到了后面几项的考试；再如葡萄糖的服用，只适用于以有氧耐力为主的长距离项目，而且要在30min之前服用才有效果．如果不了解这些特点，每一项考前都服用，那必将适得其反，害了自己．考生陈某，在跑800m时应家长的要求喝了两支葡萄糖，说是跑起来口不干，结果跑到500m处便腹痛、恶心、口干，下了跑道便呕吐不止，后悔不迭．

考生集中到一个地方考试，由于受环境、饮食习惯、气候条件以及水土的影响，个别考生可能会水土不服，患上感冒、腹泻等症，遇到这种情况应及时就医，并严格按照药品说明书或医嘱用药．切不可急于求成、盲目的加大药量或者自行购药服用，否则极易发生药物反应或者药物配伍不当，反倒延长了病程，耽误了治疗，最终影响了考试．

4．2运动损伤性用药安全

损伤总是与运动相伴生的，有运动就有损伤．对于一些不影响器官运动功能的简单的闭合性损伤，考生常备一些活血化淤、消炎止痛的药物如跌打损伤膏、云南白药气雾剂、红